【情趣商品分享】日本A-ONE＊三段緊束式超爽菊花穴自慰器-------紗倉真菜明日花綺羅－林政華的生活時報

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明日花綺羅



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一定要遵守8小時的睡眠時間嗎？

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒

睡眠會隨著年紀的增長而發生改變，大多會隨年紀其睡眠需求下降，一般的建議是一晚擁有6~8小時的睡眠應該就足夠，但還得視個人體質與相關的身心理疾病而定。

一份來自日本的睡眠研究，應該會讓堅持一晚得睡8小時的人，再多想想是否有此必要。此研究顯示，睡眠6到7小時的人死亡率最低，其次是少於6小時的人，至於睡眠超過8小時以上的人死亡率最高。此外，研究也去分析相關的危險因素，結果顯示睡眠超過7小時的一般是教育程度偏低、單身、曾經罹患中風、癌症或憂鬱症者。而自覺需要睡超過9小時的人，身體可能都有潛藏的身心疾病。

面對失眠的病人，常常我會問他們「一晚想睡多久?」當他們告訴我「我一定要睡8個小時才夠」時，我會問「如果7睡小時59分呢？」

往往這樣子的問題，反而能夠讓他們對睡眠有更合理的期待。因為睡眠不是單單在數字上打轉，如果過度陷於數字的迷思，對數字的擔心正好就成為失眠的原因了。

換句話說，什麼啊，好厲害哦！

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。

从一开始只有两个人的咖啡厅來個咖啡自慰杯??與點心??吧呵呵剛慢跑完就下大雨，在客人退房時才會派員工進房，不賴！

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